Ernährung und Fitness
Haben Sie Normal-, Über- oder Untergewicht?
Eine erste Antwort auf diese Frage liefert der Body Mass Index (BMI). Er berechnet sich wie folgt:
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BMI = |
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In der folgenden Tabelle finden Sie die Bewertung Ihres BMI:
| BMI bei Männern | BMI bei Frauen | Bewertung |
| unter 20 | unter 19 | Untergewicht |
| 20 – 25 | 19 – 24 | Normalgewicht |
| 25 – 30 | 24 – 30 | leichtes bis mittleres Übergewicht |
| 30 – 40 | 30 – 40 | schweres Übergewicht |
| über 40 | über 40 | massiv gefährdendes Übergewicht |
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Denn nicht nur das Körpergewicht, sondern auch die Zusammensetzung des Körpers ist für Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Attraktivität von großer Bedeutung. Selbst Menschen mit normalem oder sogar idealem Körpergewicht haben oft eine nicht optimale Körperzusammensetzung. Auch normalgewichtige Menschen haben häufig zu viel Körperfett und zu wenig Muskelmasse.
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